Au trecut mai bine de 5 ani jumate de cand m-am lasat de fumat.
Nu e cazul sa va spun eu daca e bine sau nu. Stiti si singuri. Dar tocmai am dat in My documents peste un word in care salvasem textul acesta. Stiu ca am gasit acest text pe un site cand incercam sa ma las de fumat. Nu stiu daca m-a ajutat, dar poate ca undeva a miscat o rotita.
Oricum, poate ca e bine din cand in cand sa ne aducem aminte ce se intampla cand nu mai fumezi:
După 20 minute de la ultima tigara fumata:
- Tensiunea arteriala scade la normal
- Rata pulsului scade la normal
- Temperatura mâinilor si picioarelor creste la normal
După 8 ore:
- Nivelul de monoxid de carbon din sânge scade
- Nivelul de oxigen din sânge creste la normal
După 24 de ore:
- Riscul pentru un atac vascular scade
După 48 de ore:
- Terminatiile nervoase se adapteaza la absenta nicotinei
- Capacitatea de a mirosi si de a gusta se îmbunatateste
După 72 de ore:
- Bronsiile se relaxeaza, facând respiratia mai usoara
- Capacitatea pulmonara creste
După 2 saptamâni pâna la 3 luni:
- Se îmbunatateste circulatia sanguina
- Mersul pe jos devine mai usor
- Functiile pulmonare cresc pâna la 30%
Între 1 luna si 9 luni:
- Tusea, congestia sinusilor, oboseala si respiratia grea, se amelioreaza
- Cilii încep sa se regenereze, îmbunatatind capacitatea de curatire a plamânilor, de aparare împotriva infectiilor si de eliminare a mucusului.
- Organismul dispune de mai multa energie
Dupa 1 an:
- Rata decesului prin boli de inima scade la jumatate fata de rata fumatorilor
(Sursa: Staton A. Glantz, PhD, Tobacco Biology and Politics, Health Edco, 1992, pp. 28, 29)
ionut
baaa ?? o viata fara fum nu isi are rostul..c’est pas une vie
globber
eu unu reusesc sa ma restrictionez decat la 1/2 pe zii 😛
Dan Ciulea
si partea pozitiva: din prima secunda de la inhalarea fumului in plamani, ochii incep sa iti rada, mintea este cuprinsa de o euforie exorbitanta, lumea din jurul tau este mnai buna, nu mai vezi mizeriile din politica 🙂
cristi
De-obicei tigara se asociaza cu ceva, cu un tabiet, un ritual. De exemplu parintii mei, asociaza tigara cu cafeaua la prima oara. Eu de exemplu nu beau cafea, si nu o pot asocia cu nimic, mai putin cu faptul ca o tigara ma calmeaza in momente foarte tensionate. In fine am cautat altceva sa ma linisteasca in momentele tensionate si am descoperit plimbarea in natura. Succes in continuare!
Pescari Pe Net
Nu e greu sa te lasi de fumat. E greu in schimb sa nu te apuci din nou (Tupac) 🙂
Si ca o continuare la lista din articol, fumul de tigara expirat intr-o camera se elimina prin deschiderea geamurilor in timp de sapte ore 🙂
Cozma Adrian
Sincer e bine ca ai avut prieteni care sa te sustina , eu m-am lasat 2 luni , perioada in care prietenii mei fumatori ma contactau zilnic sa ies cu ei in oras oferindumi tigari , dupa ce m-am reapucat nu mai suna unu de al naibi sau sa imi ofere vreo tigare .
Vlad Dulea
stiu ce zici! este intradevar important sa ai pe cineva care sa te sustina, dar nu te baza pe asta.
Vlad Dulea
way to go, iulia! tine-o asa!
Vlad Dulea
e cu atat mai important faptul ca ai reusit! bravo! eu am avut noroc ca Dana, sotia mea, nu fuma si in felul asta trebuia sa rezist tentatiei de a ma reapuca doar cand ieseam pe undeva unde se fuma.
Pavel
Asadar, ma apuc de fumat ca sa vad daca se intampla toate astea. Doar experimental 😀
Vlad Dulea
misto! 🙂
iulia
Eu m-am lasat de vreo 10 zile si simt din plin beneficiile. Si daca am reusit sa trec cu bine de ziua de ieri, cand am avut o lunga cearta cu sefu’, cred ca merg pe drumul cel bun.
cristi
Ehe, si la mine, au trecut deja 8 ani, de cand m-am lasat. Scoala si anturajul. Deh, bine ca am scapat, intre timp am ajuns sa nu le mai suport. Multi se mira, avand in vedere ca la mine in casa, toata familia „Fumeaza” si eu nu.